懒得做饭，减肥早餐吃什么最好：[掉秤饮食]

作为采访者，我们发现越来越多的90后都有一个随性而动的生活习惯。即使已经步入社会工作，但一些习惯并没有改变，比如早餐。由于早上时间宝贵，很多人宁可多睡一会儿，也不愿意忙碌地准备早餐。他们认为减肥是一个终极理由，可以为自己拒绝早餐提供借口。但是，这种做法的副作用是非常大的。如果你真的懒得做饭，那么该怎么办呢？我们来探讨一下减肥早餐的最佳选择。

主食方面，既然不想做饭，那么就来现成的，不管是网上还是超市，买一箱黑麦面包准备好，一定是全麦且不加糖的，咬在嘴里稍微有一点粗糙感，这是最好的，如果你仔细看，会发现其中的热量是比较低的，并且还有膳食纤维能够促进消化。

同时，减肥早餐吃什么最好，鸡蛋是少不了的。花几十块钱去淘宝淘一个蒸蛋器，加一点水把鸡蛋放进去就好，熟了之后自动关闭，蒸出来的鸡蛋味道比煮鸡蛋更好吃，非常方便，就算时间来不及了，先放到饭盒里，到公司再吃也完全没问题。

最后，饮品方面，牛奶和豆奶都是比较OK的，如果是牛奶，建议大家每天用微波炉热一下，因为像现在天气比较冷，早上起来我们的胃是一个很虚的状态，直接喝凉的牛奶容易冻坏肚子，所以这种细节一定要注意。

年轻的时候，可能一顿不吃，两顿不吃，都不会有什么明显的感觉，反而觉得这样正好促进减肥了，但等你二三十岁之后，一些健康方面的问题就出现了，因此一定防患未然[517doudou.com]。[517doudou.com]