减肥早餐应该吃什么，小白自己也能做：[掉秤饮食]

采访对象：年轻人

采访主题：如何选择健康的减肥早餐

采访内容：

记者：瘦身一直是年轻人关注的话题，你觉得减肥应该从哪里开始呢？

年轻人：我觉得从饮食开始吧，毕竟一日三餐是我们每天必须要面对的。

记者：那你有没有遇到过做饭难的情况呢？

年轻人：是啊，我觉得很多年轻人都不太会做饭，所以很容易就放弃了。

记者：那你觉得减肥早餐应该吃些什么呢？

年轻人：我觉得豆浆挺好的，因为有些人不耐受乳糖，所以牛奶不一定适合所有人，但豆浆就很适合中国人了。如果有豆浆机就最好了，但如果时间不够的话，买一些冲泡的豆浆粉也可以，而且豆浆富含植物蛋白，对身体很有好处。

主食：粗粮

可能大家在一些网红建议的减肥早餐应该吃什么当中，经常会看到黑麦面包的身影，但是毕竟面包这东西是西方的东西，年轻人可能比较喜欢，但很多中年人不见得认可，那么大家就可以选择类似南瓜饼、地瓜饭或者是小米粥这些，也都是非常推荐的选择。[健康吃瘦网]

辅菜：健康

除了主食和饮品之外，我们其他的饮食，主要的原则也是健康二字。对于吃的比较少的人，再来一颗水煮蛋就足够了，而如果是男性，基础代谢率比较高，那么可能还需要一点水果和坚果，这样的搭配最大程度上涵盖了营养的摄入面，同时热量真的不算高。[517doudou.com]

减肥早餐应该吃什么，看完我给大家的推荐，是不是感觉自己也是可以搞定的，这才是真正接地气的减肥餐应该有的样子，不是只停留在网红的文案当中，更应该用在大家的厨房里面。