夏季减肥粥 五款减肥瘦身粥推荐 [夏天减脂]

夏季即将到来，高温天气容易影响食欲。选择喝一些减肥粥来帮助减肥是非常有效的养生方式。那么，夏季减肥粥有哪些呢？下面一起来看看吧！

1、豆蔻粥[517doudou.com]。将肉豆蔻磨碎，将小米煮成粥，熟后加入少量肉末和生姜，再煮开，放置一会儿，常温时再喝。常喝可以开胸理气，除痰减肥。

2、黑菜黑木耳粥。将黑菜半斤、木耳30克、糯米100克放入锅中，先大火煮沸后转小火慢慢煮半个小时，米粒熬烂后加入适量盐即可。黑菜、黑木耳和糯米的搭配能够养阴润肺，有效降低身体中脂肪的合成，还能降低血压。

3、生姜粥。将生姜切成薄片或细丝，加入大枣两个和100克米一起煮粥，调入适量盐和芝麻油即可。如果有热病则不宜食用，可以换成大葱白两片。常喝生姜粥可以调理身体，增强免疫力。

4、大蒜粥。大蒜50克，洗净去皮，大蒜在沸水中，煮沸，一分钟之后关火。捞出备用。放入米100克煮在大蒜水里粥，粥再将大蒜重新放入粥中，加入盐、姜丝、油少许，再煮5分钟马上就好。

5、玉米粉白薯粥。玉米粉100克，选择一个大一点的盆。用冷水搅拌成糊状。白薯洗净去皮切碎，将锅里的水烧开，放入调整好的玉米粉，然后把切好的白薯一起放入水中，防止拌和玉米粉粘在锅底。

6、瘦脸粥。100克大豆（浸水半天），炒芝麻，焦粉20克。首先用黄豆做粥，放入汤（罐也可以），把粥滚开后加入芝麻粉和盐调味。

夏季减肥需要控制好饮食，不同的减肥粥饮食能起到不同的的功效。减肥粥上文已经推荐了，希望能帮到大家[517doudou.com]。