夏季是不是减肥的好季节,吃哪些食物可以排毒 [夏天减脂]

夏季是否是瘦身的黄金时节呢[健康吃瘦网]？盛夏的高温让人容易出汗，运动时能促进身体排毒，这是不争的事实。酷热难耐的夏日里，食欲通常不济，人们更喜欢清淡的食物，如清粥、凉拌菜等，以减少油腻食物的摄入。综合饮食和运动两方面看，夏季对减肥确实有利。

夏季是否是减肥的黄金季节[517doudou.com]？若你在饮食上多加注意，平日坚持运动锻炼，那么夏天瘦身应该会有所成效。但如果饮食不节制，沉溺于大鱼大肉，又缺乏运动，即使是减肥黄金季节也难以见效。关于饮食减肥，仅靠少吃就能瘦下来吗？事实上，饮食结构应以清淡易消化的食物为主，既能提供足够的营养，又不至于积累过多脂肪，减轻身体负担。平时多食用有助于排毒的食物，不仅有益于美容养颜，还有助于防止脂肪堆积。

1、白萝卜

白萝卜有“小人参”之称，虽然人参是名贵的补气药材，但价格不菲。而我们可以常食白萝卜，同样对身体有益。白萝卜性凉，具有清热解毒的功效，特别适合夏季消暑，有助于促进肠道消化。白萝卜水分丰富，纤维含量高，可生吃、榨汁、炖汤或清炒，味道鲜美可口。

2、玉米

玉米是一种粗粮，也是一种蔬菜，玉米口感清甜，糯玉米口感软糯，美味可口。玉米的热量低，减肥人士用玉米来代替米饭面食，可以减低不少热量。玉米有很强的饱腹感，容易消耗，不用担心会给肠胃带来负担。

3、黄瓜

黄瓜是蔬菜，它的热量很低，水分足，黄瓜清热降火。夏天凉拌黄瓜开胃解腻，黄瓜也能直接生吃。黄瓜中有丰富的纤维，具有一定的饱腹感，可以排毒对护肤养颜有一定的帮助。

夏季是不是减肥的好季节，夏天可以多吃一些清热解毒，水分足的蔬菜，来补充身体流失的水分。冬瓜、丝瓜、节瓜、南瓜、笋片、魔芋等蔬菜，热量低，饱腹感强，怕挨饿又想减肥的朋友，可以多吃一些。