按摩穴位也能帮你减肚子哦！(按摩哪个部位减肚子) [瘦肚子]

按摩穴位也能帮助你减小腹哦！

1、气海穴

位置：在肚脐正下方一寸半的位置。

手法：用手指按压穴位，每次停留2秒钟，按十次即可[微信：junge239]。

效果：这个穴位与肠胃相通，经常按摩能有效改善胃胀不消化、腹部肿胀等问题。对于预防小腹凸起也有很好的效果。此外，这个穴位还能缓解姨妈痛和经期不调等症状。

2、水分穴

位置：在肚脐正上方一寸的位置。

手法：平躺在床上，用右手四指并拢按压穴位，缓慢施力，同时配合均匀的呼吸。每天按摩五分钟即可。

效果：按摩这个穴位可以帮助身体排出多余的水分，改善水肿现象。同时，经常按摩还能改善肤色，保持身体经脉通畅。

3、天枢穴

位置：在肚脐两侧两寸的位置。

手法：睡前用双手的食指指端同时回环揉动天枢穴，来回100次。顺时针和逆时针各循环一遍。

效果：按摩这个穴位对于通便特别有效。它能促进腹部新陈代谢，帮助消化，进而帮助小腹恢复平坦。此外，这个穴位还能清除常年积压的宿便，使小腹更加平坦。

4、关元穴

位置：在肚脐正下方三寸的位置。

手法：用手指按压穴位上方，慢慢向下施压，每次保持2秒后松开，按压十次即可。

效果：经常按摩这个穴位能缓解饥饿感，加速肠胃蠕动。同时还能增强免疫力，对于妇科疾病也有一定的治疗效果。

　　5、肾俞穴

　　位置：背部正对肚脐的后方，腰椎两侧一寸的地方。

　　手法：双手拇指点按穴位五十次，按至酸痛为宜。

　　效果：这个穴位对于排出多余水分非常有帮助，还可以达到美化腰部曲线的作用。

　　饮食减肚子

　　1、减少盐的摄入量

　　减少每日摄取的盐分能够帮助减缓水肿和腹部膨胀，其实人体内每日摄入的80%的钠并不是来源于厨房的盐罐中，而是来自经过加工的食物，一位来自多伦多大学的营养师在研究中得出这样的结论。

　　2、多多喝水

　　每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。注意至少每天要摄入2L水。

　　3、少吃多餐

　　每天吃饭的次数增加，每餐的餐量减少。可能的话每天五餐，享受每一餐的美好，降低进餐的速度能够很好的帮助你减轻胃胀的情况哦。

　　4、在水中加入苏打和柠檬

　　把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。

　　5、多喝薄荷茶

　　专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。薄荷茶可以用新鲜的来自花园的花草来制作，它是最容易生长的草本植物之一。

　　6、用大茴香做菜

　　大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物，能够帮助缓解消化问题，同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。加入烤过的大茴香种子和大蒜、洋葱一起做成的蔬菜汤相当不错，同时也可以将烧热的开水冲泡碾碎的大茴香种子，在饭后喝这样的一杯茶最好了。[517doudou.com]