减肥水果吃什么最有效 5款水果食谱减肥排毒又养颜 [吃瘦不饿瘦]

2、将虾仁洗净，用盐和淀粉腌制10分钟，鸡蛋打散备用。

　　3、锅中倒入适量油，加入洋葱和朝天椒炒香，加入虾仁和青豆翻炒，加入米饭和鸡蛋炒匀[微信：junge239]。

　　4、加入菠萝丁、花生仁、蚝油、鱼露、胡椒粉翻炒均匀，最后将炒好的菜装入菠萝壳中即可。

　　功效：美味可口，营养丰富，能够促进新陈代谢，帮助排毒瘦身。

　　葡萄柚沙拉

　　材料：葡萄柚1个，生菜适量，火腿适量，沙拉酱适量

　　做法：将葡萄柚去皮，切成小块，火腿切成丝，生菜洗净切成适当大小，混合拌上沙拉酱即可。

　　功效：美味健康，富含维生素C和纤维素，能够促进消化和代谢。

　　芒果奶昔

　　材料：芒果1个，牛奶250cc，蜂蜜1大匙，碎冰块1/2杯

　　做法：将芒果去皮切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。

　　功效：美味清爽，富含维生素C和纤维素，能够促进消化和代谢，同时还能美容养颜。

　　2、洋葱切成丁，朝天椒切圈、鸡蛋打入碗中，调入一点蚝油打散备用

　　3、热锅放入适量油，大火加热至油8成热时，倒入鸡蛋液并用铲子快速搅碎，鸡蛋熟后盛出。再放入生花生仁炒约1分钟至酥脆后捞出

　　4、热锅再倒入1勺油，放入青豆、洋葱丁、虾仁、朝天椒炒片刻，放入白米饭、炒好的鸡蛋和菠萝丁、最后加入调味料拌炒均匀，然后盛入菠萝盅里，在上面撒上花生米即可。

　　西瓜番茄汁

　　材料：西瓜一块、番茄2个。

　　做法：

　　用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。

　　功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使美眉们变得更轻盈，还可预防中暑。

　　猕猴桃西米露

　　材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水。

　　做法：

　　1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用；

　　2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水；

　　3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可[517doudou.com]。

　　功效：补充维生素以及其它营养，减肥瘦身。