吃玉米可以减肥吗？ [吃瘦不饿瘦]

玉米是一种粗粮，富含高营养价值的维生素、矿物质和膳食纤维等。相较于精米面主食，玉米淀粉含量较低，因此可以用来替换部分主食，有助于减肥。此外，除了玉米，薯类、杂粮饭等也可以替代午餐的精米精面，搭配蔬菜和适量的蛋白质食物，不仅有高营养价值，还能更好地满足饱腹感。

　　每一种食物的营养价值不同，应注意饮食均衡、合理控制，切不可极端饮食[www.517doudou.com]。

　　但需要提醒的是，最近到了吃玉米的季节，玉米很鲜嫩可口，很多人可能会每天都会吃很多[健康吃瘦网]。因此在吃大量玉米的情况下，也需要适当的减少其他食物热量的摄入，以免总体热量升高。