黄瓜怎么做可以减肥(黄瓜减肥法怎么吃) [吃瘦不饿瘦]

如何利用黄瓜减肥(黄瓜瘦身食谱分享)

黄瓜是一种低热量、富含减肥成分的食物，是减肥的好帮手。那么，如何在享受美味的同时，利用黄瓜减肥呢？下面是几种黄瓜食谱，让我们一起来尝试吧！

黄瓜富含水分，热量非常低，每100克只有15大卡。此外，黄瓜中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪[www.517doudou.com]。食用黄瓜可以促进排泄肠内毒素，降低血脂。因此，黄瓜的好处多多，下面是几种食谱，大家可以在家试着做一下。

糖醋黄瓜

材料：黄瓜500克、适量醋、适量白糖

做法：将黄瓜去皮切成薄片，用盐腌一下，然后倒掉盐水，用凉开水洗一下，捞起沥干水，加入糖和醋拌匀即可[517doudou.com]。

黄瓜洋葱沙拉

材料：黄瓜、洋葱、米醋、盐、白砂糖、黑胡椒、大蒜

做法：先将黄瓜洗干净切片，然后将半个洋葱切成细丝状，直接装盘即可。在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合均匀，直接浇到黄瓜和洋葱上，最后撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用。

炒黄瓜炒蛋

　　材料：黄瓜、鸡蛋、葱花

　　做法：青瓜切片，鸡蛋打散，炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中，把鸡蛋搅成块状，炒好放入碗中待用;锅中倒入少量油，油热后倒入葱花’炒香后倒入瓜片，放少许十三香或胡椒粉’炒大概一到两分钟，之后倒入鸡蛋，放半勺盐翻炒一下即可出锅。

　　黄瓜蛋黄汤

　　材料：鸡蛋、黄瓜、淀粉、香油适量

　　做法： 锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜;淀粉用水溶开，等水再次开后加入淀粉水;水开后加入调好的鸡蛋，搅拌，而后放入葱花、香油、盐，出锅。

　　苦瓜黄瓜汁

　　材料：苦瓜、黄瓜、糖、冰块

　　做法： 苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能减少苦味;双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿，喝的时候加入糖。