采访对象:减肥帮
采访内容:
记者:早晨醒来的时候,我们的身体正处于一种刚被唤醒的状态,这个时候如果我们能吃一点有助于我们减肥的食物,对于我们一整天的脂肪代谢都是很有帮助的。那么,减肥帮能否介绍一下八款减肥早餐呢?
减肥帮:当然可以。我们推荐的第一款是冬瓜粥,它是由新鲜带皮冬瓜100克和粳米150克煮成的。每日早晚,空腹温热服用,对减肥很有帮助[517doudou.com]。
记者:听起来很简单,那第二款呢?
减肥帮:第二款是赤小豆粥,它由赤小豆150克和粳米50克煮成。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为主食。
记者:那第三款呢?
减肥帮:第三款是玉米粉粥,先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米煮熟后,调入玉米粉糊,共同煮成玉米粉粥,随意服用。
记者:听起来很好吃,那第四款呢?
减肥帮:第四款是白茯苓粥,它由白茯苓20克和粳米50克煮成。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热服用。
记者:谢谢减肥帮的介绍,这些早餐看起来都很简单,但是对于减肥来说很有帮助。
减肥帮:不客气,我们希望能够帮助更多的人减肥成功。[www.517doudou.com]
5、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
6、花生炖牛奶
材料:花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升,另备冰糖和枸杞适量。
做法:
① 先将银耳、枸杞、花生洗干净备用;
② 锅上火,一次性放入牛奶、银耳、枸杞、花生米、冰糖炖煮,煮至花生米烂熟即可。
功效:相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
7、水果酸奶
材料:橙子一个,酸奶300毫升
做法:用压榨机将橙子榨成橙汁,倒出后转杯,倒入酸奶摇匀即可,使用无糖酸奶效果更佳。
功效:帮助肠胃清楚体内垃圾,比较适合夏季减肥食用。
8、玉米面糊
材料:玉米面200克,冬瓜80克,花生米30克,瘦肉40克,红薯30克,鸡蛋、葱花依据个人喜好添加。
做法:
① 玉米面兑入凉水搅开至没有疙瘩才可。
② 烧好开水,将玉米面倒入,把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒,花生米稍微捣碎放进去,撒上盐,小伙煮10~15分钟。
③ 再打一个鸡蛋搅散成蛋花,出锅前撒一点葱花即可。
功效:不仅可以填饱肚子,而且营养丰富,对减肥也有很大的帮助。
以上八款营养又美味的减肥早餐都学会了吗?不要一想到减肥就节食或吃减肥药,饮食减肥永远是最佳减肥方法。更多减肥常识,欢迎关注减肥帮。