愚人节，这些减肥法其实一点用都没有！ [减脂常识]

愚人节到了，这些减肥方法其实一点用处都没有！

每年这个时候，我们都会迎来愚人节[微信：junge239]。

趁着这个不太正经的节日，

小编想来揭露一下那些号称可以在一周内瘦10斤，一个月内瘦30斤的减肥方法。

毕竟，正在使用这些方法的你，[健康吃瘦网]

可是每天都在过愚人节啊……

1. 三日/七日苹果减肥法

或许是因为那句“一日一苹果，医生远离我”太过流行，很多减肥者都对苹果蜜汁情有独钟，一有机会就会大吃苹果。

因此，苹果减肥法应运而生：

三日苹果法：三餐只吃苹果，饿了只能吃苹果；

七日苹果法：三餐全部换成苹果，如果实在饿得受不了，可以吃一点酸奶。

虽然苹果的营养价值不容忽视，但它毕竟只是一种水果。

如果三天或七天内只吃苹果而不摄入其他食物，当然会瘦下来：

毕竟，一个中等大小的苹果大约含有78卡路里。如果每天三餐都吃两个苹果，那么一天的热量摄入量也只有468卡路里。

这种方法显然是通过饥饿来减肥的。

对于这种节食减肥方法，抱歉，我是不赞成的。

2. 暴汗减肥法

很多人认为流汗越多就越能减肥，因此出现了暴汗减肥法：汗蒸减肥、暴汗运动服、保鲜膜减肥法等等。

基本操作就是让你全身发热，大量出汗，然后达到快速减肥的目的……

　　为了增强说服力，在介绍这种方法的时候往往还会补上一句很矫情的话：“汗水是脂肪的眼泪”。

　　每次看到这句话，我的表情都是：？？？

　　你是对脂肪有什么误解还是对汗水有什么误解？

　　再来复习一下脂肪燃烧的过程：

　　看到最后那个圆饼了吗？脂肪“燃烧”之后，大部分都是变成二氧化碳，也就是气体排出体外了，而你们认为的汗水，只是占很少的一块而已。

　　比起关注流了多少汗，不如算算呼出了多少气，毕竟它们才是脂肪燃烧后的大头呀。

　　不然那些紧张就会出汗、天热就会出汗、激动也会出汗的人，岂不是瘦到没朋友？

　　3

　　恐怖片减肥法

　　恐怖片减肥法，原理就是让你持续紧张恐惧，释放肾上腺素，从而促进脂肪燃烧，达到减脂的目的。据说，每看一部90分钟的恐怖片能消耗大约113kcal呢！

　　说得好有道理，可你造吗？

　　大部分人表示看过恐怖片后，睡眠质量会受到影响，平时也变得神经质，疑神疑鬼。在心理上产生的负面影响是不可忽视的。

　　而对心脏承受能力弱或有潜在的心血脑疾病的人来说，看恐怖片有可能导致心率紊乱、心肌梗死、脑血管破裂的后果。

　　并且，明明少吃一个苹果（150kcal）就能解决的事，干嘛非逼自己看90分钟的恐怖片！

　　小心恐怖片没看完，肉没甩掉，倒先把自己吓坏了。

　　4

　　吃蛔虫减肥法

　　很多人觉得，瘦子之所以怎么吃都吃不胖，肯定是因为肚子有蛔虫。

　　然后，他们就聪明地举一反三，那想减肥就可以通过吃蛔虫啊，你看，网上还有蛔虫卵胶囊呢！

　　想去买？你敢！口亨！人家瘦纸怎么吃都不胖，更有可能是胃肠功能有点问题啊。

　　再看把蛔虫卵吃进去后，当它进入消化系统，孵化成幼虫后，一般就会进入静脉，后经肝、心到达肺部，再进入肺泡。

　　之后再沿气管、支气管进入咽部，经吞咽进入食管、小肠后，变成成虫。然而……整段蛔虫成长旅程里，它并没有导航啊，而且还喜欢打洞！临床上有些路痴蛔虫会穿过寄主肝脏、心脏瓣膜等，有可能导致宿主死亡啊。

　　所以，减肥要合理！不然命都没了你还拿什么减肥？