懒人秋季减肥小妙招 快速瘦身远离秋膘 [四季减肥]

，少坐车

　　秋季逛街正是时候，不妨多走路，少坐车，这样可以消耗更多的热量，还可以享受到秋季的美景，让自己更加愉悦。每次逛街可以消耗100卡路里以上的热量，何乐而不为呢[微信：junge239]？

　　5、多喝水

　　秋季气温变化大，容易让人口渴，多喝水不仅可以保持身体水分，还可以促进新陈代谢，帮助燃烧热量，每天喝足够的水可以消耗50卡路里以上的热量。

　　以上这些懒人秋季减肥小妙招，虽然简单易行，但是坚持下来就能看到明显的效果，快来试试吧！

　　要多去外面走动，不要老宅在家里约上闺蜜去购物中心，试至少十套衣服，上衣和裤子都要试，不要怕麻烦，可以不买，这样可以消耗60卡路里。

　　5、排队时重新充电

　　在排队的时候，可以充分利用时间来进行小运动，双脚平稳着地，双手紧握放在背后，收紧肩胛骨挺胸，这个动作可以让你精力充沛，刺激神经系统，坚持10-20秒，缓慢的吸气呼气，可以烧掉5卡路里，让你轻松瘦下来。

　　6、爬楼梯

　　少坐电梯，多怕楼梯，爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟，既可以节省时间，也可以得到锻炼，可以快速消耗100-150卡路里的热量。

　　强效减肥产品七天瘦减肥腰带

　　本产品纯中药配制，本草、绿色瘦身，天然安全，对单纯性肥胖、虚胖、反复减肥无效人群非常适用，贴在肚脐上就可以轻松瘦身。

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　　今天介绍给大家的懒人秋季减肥小妙招，只要掌握减肥秘诀，坚持做到，就可以轻松甩掉秋瞟保持好身材。[健康吃瘦网]