清肠胃的冬季瘦身套餐菜谱 [四季减肥]

冬季清肠瘦身食谱推荐

这份清肠瘦身食谱操作简便，你可以根据自己的口味喜好对食谱细节进行微调，尽情享受制作这份清肠瘦身餐的乐趣[健康吃瘦网]。[www.517doudou.com]

这份清肠餐不仅对希望瘦身的女性有效，男性朋友们也可以尝试。不过，由于这份餐谱在维生素和蛋白质的摄入上有所不足，因此不建议长期使用。话不多说，现在就为大家介绍一款既清淡又有效，且不过于苛刻的瘦身食谱。

早餐：任意选择水果。

午餐：鲜榨胡萝卜汁，蔬菜沙拉，两片轻微烘烤的全麦面包，可以搭配番茄片、黄瓜片或生菜片。

晚餐：任意蔬菜汁，白菜汤，卤鸡。

这份餐单主要以水果和蔬菜为主，但过量摄入高糖分水果也可能导致体重增加，因此在执行餐单时应注意适量。

　　另外，此餐单缺乏肉类，蛋白质及维他命，不宜长期食用。

　　餐单要项：

　　1：一星期可食用一到两天。

　　2：早餐可选择任何水果，但是香蕉只可以在特别饿的早上才吃；果汁最好是胡萝卜汁，蔬菜汁等较健康的果汁，西瓜汁白糖的分量过高，不建议经常食用。

　　赶快试试吧，做一道属于你的清肠胃瘦身餐单。