苹果减肥的正确方法 苹果减肥是什么原理 [水果减肥]

苹果减肥的正确做法与原理

减肥的方法多种多样，而在减肥过程中，食用某些水果也能起到辅助减肥的效果，苹果就是其中之一。那么，苹果减肥的正确做法是怎样的呢？苹果减肥的原理你又是否了解呢？下面，就让小编带大家一起来探索一番。

苹果减肥的正确做法：

1. 连续三天只吃苹果，不摄入其他水果和任何食物。[www.517doudou.com]

2. 你可以按照日常的三餐时间来食用苹果，或者感到饥饿时便吃，直到吃饱为止。

3. 任何种类的苹果都可以使用，但最好是红色苹果。绿色苹果通常较酸，可能对肠胃产生刺激。

4. 苹果必须新鲜，并且要彻底清洗削皮，以确保没有农药残留。

5. 在这三天中，如果感到口渴，可以饮用白开水或无刺激性的茶水，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。[微信：junge239]

6. 减肥期间，你的肠胃较为敏感，因此应避免饮用含有咖啡因的饮品，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以防止肠胃不适。

7. 如果苹果减肥期间出现便秘问题，可以在第三天晚上，摄入一至两汤匙的橄榄油，以润滑肠道，促进体内毒素的排出。

苹果减肥的正确做法

　　苹果减肥是什么原理

　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，当以保持健康减肥并且正常操作。

　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。

　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。

　　上文介绍了关于苹果减肥的正确方法的相关内容，如果你也想要健康减肥，那么苹果减肥是不错之选哦，关注我们的网站可以了解更多减肥资讯。