减肥菜谱：蒜蓉蒸鸡胸 [减脂食谱]

推荐一道减肥菜谱：蒜蓉蒸鸡胸。相比于猪牛羊肉，鸡肉含有更高的蛋白质，更少的脂肪，并且富含人体必需的氨基酸。其氨基酸谱式与蛋乳中的非常相似，是一种优质的蛋白质来源，强烈推荐选择[www.517doudou.com]。

　　准备食材：鸡胸肉100g、孜然粉1g、黑胡椒1g、大蒜3g、橄榄油半勺、生抽3g、食盐1g。

　　做法步骤：1、鸡胸肉切小块、蒜剁碎，放入碗中。2、依次加入适量孜然粉、黑胡椒、盐、生抽、橄榄油，搅拌均匀，腌制 30min。3、松松的包上锡纸。小炖锅蒸 20min，出锅即可。[微信：junge239]