这九种刮油食物，助你减掉大肚腩 [瘦肚子]

这九种食物帮助你减少腹部脂肪

01. 莲藕

02[517doudou.com]. 山药

山药含有黏液蛋白，有助于预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管弹性，防止动脉硬化。此外，山药还能避免肥胖，因为它含有一种多巴胺物质，可以改善血液循环，扩张血管，增强消化功能和体质。

03. 大蒜

大蒜是一种血液净化剂，其中的硫基化合物可以降低坏胆固醇，增加好胆固醇，有助于溶解脂肪，帮助减肥消除腹部脂肪。

04. 海带

海带对于想要减肥的女性来说，是一种理想的食材。它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内废物。海带热量低，不会导致肥胖，而且它还能帮助清除血管壁上的胆固醇，达到瘦身效果。

05. 冬瓜

冬瓜对于想要瘦身的女性来说，是一个很好的选择。它的热量低，食用后不会增加体重。冬瓜还是一种低钠高钾的蔬菜，有助于消除身体浮肿，避免身材变得臃肿。

　　其次冬瓜中的丙醇二酸，则能避免糖分向脂肪进行转变，对于避免形成脂肪会更好，从而帮助你塑造很好的形体，显现出瘦身的一面。

　　06.

　　空心菜

　　空心菜能够吸收较多的膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的目的，对于燃烧脂肪、甩掉大肚腩会更好。

　　除此之外，空心菜也能起到很好的吸收油脂作用，帮助你吸油，让你很好的瘦身减肥。

　　07.白萝卜

　　吃萝卜有助于化痰止咳，同时也能通气，对于消除肚子胀很有效果，同时还能清热解毒，帮助减肥瘦肚子。

　　因为萝卜富含的胆碱物能消积化滞，帮助促进脂肪的分解，从而加速脂肪的燃烧，也能改善便秘。

　　08.红薯

　　可能很多人会认为吃红薯会长胖，但其实适量吃红薯能帮助瘦身减肚子。[健康吃瘦网]

　　因为红薯富含较高的纤维素，具有促进肠胃蠕动，将体内堆积的毒素排出，从而消除宿便，起到减肥的效果。

　　09.芹菜

　　芹菜中含有丰富的膳食纤维，含量是其他蔬菜中所无法比拟的。