经络减肥易反弹伤害身体不可取 经络减肥八大禁忌 [中医减脂]

经络减肥虽然是一种中医减肥方法，但易反弹且伤害身体，不可取。在经络减肥中，通过针灸刺激穴位，促进脂肪分解和排出，同时减少脂肪摄入和食欲，达到减肥的效果。具体操作需要找专业的美容院或减肥场所，避免风险。在减肥过程中，需要忌口，少吃高热量高脂肪的食物，进食辛辣有刺激性的食物。经络减肥会反弹，需要改变饮食习惯和保持定期的针灸。此外，经络减肥还有一定的副作用，需要慎重选择。

　　那经络减肥又有哪些副作用？

　　1、身体体质变差。

　　因为经络减肥期间会要求进食减少，这样会导致身体的营养素摄入不均衡，会引起身体的体质变差，感觉很疲劳没有精神。

　　2、容易引起内分泌失调。

　　因为减肥期间营养的不均衡，会严重影响身体的激素平衡，导致了内分泌失调，女性可能会表现出月经不调等症状。

　　3、可能会出现腰酸背痛等情况。

　　还有的人因为免疫力下降更容易感冒。

　　4、对胃肠功能的影响。

　　因为减肥期间饮食的减少，也会对胃肠的功能产生一定的影响[微信：junge239]。

　　经络减肥八大禁忌

　　肥胖往往与下列不良生活习惯有密切关系，故应及时加以纠正。

　　一、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐丰盛，睡前又加餐。这种习惯不仅容易导致肥胖，而且易引起冠心病、坏死性胰腺炎等严重疾病的发生。晚上由于迷走神经兴奋，促进胰岛素分泌，脂肪合成增加，且夜间活动少，热量消耗也少，故太晚进餐或晚间过饱甚而吃夜宵者容易发胖。曾有这样一句名言:”什么时候吃比吃什么都重要”。因此早餐应吃饱，晚上应吃少。[www.517doudou.com]

　　二、贪食摄食过量，摄入热量过多。这是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作为人生追求之目的，在”不吃白不吃”、”宁伤脾胃，不伤感情，满杯饮”的思想影响下，往往多食。有人以酒解愁，以食解忧，于是无节制地吃各种各样的食品而致胖。

　　三、快食吃饭时间不定，往往开饭延迟，饥肠辘辘，形成狼吞虎咽与暴饮暴食的习惯。

　　四、偏食如偏爱甜食、肥肉、猪内脏、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德鸡、汉堡包等洋餐，使营养素不能均衡地供给。

　　五、代食指早餐不进食，用午餐来补充，使午餐摄入过量导致胰岛素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。

　　六、油和糖用量过多一般人都知道猪油不能多吃，但却认为素油可以多吃，故往往用量过大。事实上烧素菜时用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所产生的热量，与猪油等高脂肪食品相同，每1克可产生9千卡热量，因此也不宜多食用。至于有人烧菜时还加放砂糖，日积月累，摄入热量不断增加，肥胖就在不知不觉中发生了。

　　七、常吃油炸食品，经常”包干”剩菜、剩汤、剩饭。

　　八、惰性①以车代步、以电梯代爬楼梯。②饭后即睡，或饭后坐着甚至躺着长时间看电视、玩电脑。③不愿做家务，生活自理差。肥胖人在体力、耐力、运动及灵敏度等方面均低于正常人，因此更懒于活动，有人甚而陷入愈胖愈懒动，愈懒动愈胖的恶性循环。