标签：减肥期 第7页

低GI值食物并不意味着可以无节制地食用，减肥时还需考虑食物的营养价值和热量[微信：junge239]。 　　上一个问题我们提到，食物GI并非是固定不变的，比如有些食物中添加了很多油脂，其消化速度会相应减慢，血糖上升也会减慢[517doudo...

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才更健康呢？可以选择炖鸡蛋，这种做法可以保留鸡蛋的营养成分，同时也不需要添加油脂，更加健康。炖鸡蛋的做法也很简单，只需要将鸡蛋放入锅中，加入适量的水，煮至水开后再转小火炖煮即可[微信：junge239]。当然，在减肥期间，也需要注意控制炖鸡...

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如何通过饮食来减肥瘦身 1、选择全麦面包[www.517doudou.com] 2、食用鸡蛋 　　3、牛奶 　　牛奶也是非常好的早餐选择，不管是搭配全麦面包还是鸡蛋都是非常不错的，不过减肥期间最好选择热量较低的脱脂牛奶。其实减肥不是一味的节...

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除了花生，减肥期间还有哪些食物可以吃呢？另外，如何正确食用花生来达到减肥的效果呢？ 2、可以将花生磨成花生酱，然后用来代替油脂，烹饪菜肴时使用，既能增加风味，又能减少热量的摄入。 3、将花生煮熟后，去掉外壳，用来代替零食，既能满足口腹之欲，...

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减肥期间也可以享受零食 在工作繁忙的下午，有些人会选择吃一些零食来补充能量，但同时也会担心会增加体重。那么，如何吃零食才不会影响减肥呢？有时候女孩们会忍不住想吃一些零食，特别是在下午。不用担心，你可以放心地享用今天推荐的零食，不会影响减肥进...

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在减肥期间应该避免的水果有以下几种： 1、香蕉 虽然香蕉可以起到润肠通便的作用，但它的热量却非常高，100克香蕉含有125卡路里的热量，吃一根香蕉需要散步56分钟才能消耗完。因此，在减肥期间最好不要食用香蕉。 2、榴莲 榴莲的热量比香蕉还要...

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在减肥期间，是否可以享用汤圆[517doudou.com]？如何更健康地食用？ 许多减肥者在面对一些时令美食时感到困惑，到底要不要吃呢？例如汤圆，被认为是减肥黑名单上的食物，因其高热量、脂肪和糖含量而备受诟病。那么，在减肥期间，是否可以吃汤...

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减肥期间适合食用脱脂酸奶。酸奶富含高钙，是一种健康的高钙食品[517doudou.com]。研究表明，高钙饮食可以降低体脂比率，预防肥胖。饭后饮用酸奶还可以刺激肠道消化酶，促进肠胃消化。酸奶是通过牛奶发酵制成的，发酵后乳糖和蛋白质会分解成更...

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在减肥期间食用饺子是否会导致体重增加？饺子的制作过程包括面皮和馅料的搭配，虽然可以实现多种食材的组合，但主食和馅料的种类较为单一[www.517doudou.com]。由于调制馅料的食材和方式不同，可能会存在脂肪含量高、蔬菜总量不足、整体热...

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在减肥期间，可以适量食用坚果。坚果富含单不饱和脂肪酸、维生素E、膳食纤维、钾、镁、多种B族维生素和植物多酚等营养成分，具有高营养价值和保健作用。但需要注意控制食用量[微信：junge239]。 　　但坚果脂肪含量很高，若不加节制的食用可能会...

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，不能过量 　　在减肥期间，吃素对身体有益[健康吃瘦网]。其中，西瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的膳食纤维，可以促进身体内部废物的排出。此外，西瓜还有解暑的功效，可以缓解夏季的不适症状。但是，要注意不要过量食用，尤其是不要吃冰镇的西瓜，因...

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需要注意，减肥期间也不要完全放弃晚餐。 　　在早餐和午餐间进行抗阻和有氧训练 　　很多人锻炼的时间是早晨或晚上下班后，但还有一波 Keeper 公司或附近有健身房，习惯于中午休息时去锻炼[健康吃瘦网]。 [517doudou.com]

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