以为不吃肉就能减肥？想多了 [减脂饮食

认为只吃蔬菜不吃肉就能减肥[www.517doudou.com]？这种想法太天真了。很多人在减肥时都会犯这个错误，包括帮主自己。但实际上，这种做法是不正确的。我们的身体需要各种微量元素来保持健康，缺少任何一种都会对身体产生负面影响。[健康吃瘦网]

长期不摄入动物蛋白会导致免疫力下降，而长时间的素食主义会使人体缺乏维生素B、钙、铁、锌等微量元素，对身体健康造成很多不利影响。因此，只靠不吃肉来减肥是不可取的。

　　拒绝吃肉，会造成动物蛋白质摄入不足，即使补充了豆类等的植物蛋白，其吸收和利用都远不及动物蛋白。当完全素食者蛋白质摄入不足时，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而来。

　　别以为减肥不吃肥肉就行，瘦肉吃多了也是有坏处的。瘦肉中的蛋氨酸含量比肥肉中多出很多，蛋氨酸进入身体之后会和体内的酶发生反应，产生一种对血管有害的物质——同型半胱氨酸。同型半胱氨酸会导致内皮细胞受到损伤，甚至还会出现动脉粥样硬化斑的现象。