标签：瘦身 第50页

瘦身食谱：麻辣鸡块 推荐原因：将鸡胸肉和辣椒完美搭配，不仅可以摄入蛋白质，还能让身体感到温暖，对于喜欢吃辣的人来说，绝对是不可错过的美味。 　　准备食材：鸡胸肉100g、红柿子椒40g、青椒40g、黄瓜半根、花生仁15g、橄榄油半勺、香葱3...

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瘦身食谱：嫩豌豆牛肉[www.517doudou.com] 推荐原因：牛肉口感较为韧劲，但烹饪时去除筋膜，用蛋清和玉米淀粉腌制，可使牛肉更加柔嫩。再搭配细腻的豌豆，不仅美味可口，而且能够让人感到饱腹。 　　准备食材：瘦牛肉70g、青豌豆70...

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改写后：[www.517doudou.com] 瘦身食谱：豆浆蔬菜浓汤 推荐原因：这款豆浆蔬菜浓汤不仅可以当汤喝，还可以当菜吃，两者的搭配非常和谐。如果你喜欢吃肉，也可以加入适量的虾仁，这样会更加饱腹和满足。 　　准备食材：干黄豆50g，清...

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瘦身食谱：炒菌菇西兰花 推荐原因：西兰花含有丰富的蛋白质和维生素A，加上简单的菌菇炒制，味道美味又有益健康。[微信：junge239] 　　准备食材：西蓝花200g，口蘑100g，洋葱30g，橄榄油3g，生抽2g，食盐1g，白芝麻5g。 　...

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改写后： 瘦身食谱：虾仁西芹炒[www.517doudou.com] 推荐原因：西芹富含粗纤维，虾仁则是高蛋白低脂肪的食材，将两者搭配烹制，不仅美味可口，还富含营养，绝对值得一试。 　　准备食材：西芹200g，红辣椒一个，鲜虾200g，准备...

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改写后的内容： 瘦身食谱：荞麦面拌番茄[健康吃瘦网] 推荐原因：荞麦面中的蛋白质和膳食纤维含量比白面条稍高，营养价值和饱腹感都不错。如果你想吃面食，可以尝试一下这道荞麦面拌番茄哦。 　　准备食材：荞麦面80g，小油菜3颗。西红柿一个，洋葱1...

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瘦身食谱：菌菇西兰花炒[517doudou.com] 推荐原因：西兰花富含多种维生素，特别是叶酸含量丰富，与菌菇一起烹调，美味又有益健康。 　　准备食材： 西兰花200g，口蘑100g，胡萝卜30g，洋葱适量，橄榄油3g，生抽2g，食盐1g...

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瘦身食谱：蛋包饭 推荐原因：将鸡蛋煎成蛋饼，用它包裹着颗粒分明的糙米饭[健康吃瘦网]。这道蛋包饭含有优质碳水化合物和蛋白质，再加上胡萝卜和青豆，可以制作出一份美味又营养的餐点。 　　准备食材：鸡蛋2个、糙米（熟）100g、干青豆80g、胡萝...

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瘦身食谱：蚝油丝瓜蘑菇[健康吃瘦网] 推荐原因：丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，水分含量高，热量低。与营养丰富、低卡的蘑菇搭配，热量不必担心。 　　准备食材：丝瓜300g，蘑菇200g。葱蒜适量，生抽、蚝油、盐、食用油适量。 　　做...

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瘦身食谱：蒸虾仁粉丝 推荐原因：这道菜以高蛋白虾仁和蒜蓉粉丝为主要材料，虾肉鲜美，粉丝吸足了虾汁，味道极其鲜美。这道菜既满足了蛋白质和碳水化合物的需求，只需再搭配一些蔬菜，就能享用一顿丰盛的餐点。 　　准备食材：红虾仁200g，水晶粉丝适量...

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瘦身食谱：茼蒿蒸菜 推荐原因：采用蒸的烹调方式，可最大程度地保留食物的营养成分。茼蒿本身富含粗纤维，而玉米面则含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。 　　准备食材：茼蒿1把，玉米面1小碗，面粉少许。蒜泥一勺，酱油一小勺，醋一...

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瘦身食谱：蒜香蒸茄子 推荐原因：茄子是紫色蔬菜之一，也是餐桌上常见的家常菜，其中含有丰富的维生素C和皂草甙，有助于降低胆固醇。这道蒸茄子菜肴非常美味，口感鲜美，特别适合搭配米饭食用[健康吃瘦网]。 　　准备食材：长条茄子2个，鲜辣椒2~3个...

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