瘦肚子有哪些误区 [瘦肚子]

　　许多女性会尝试使用瘦身霜并裹上保鲜膜来瘦肚子，但这种方法真的有效吗？[517doudou.com]

　　实际上，瘦身霜只是起到暂时收紧皮肤的作用，并不能真正瘦肚子。而裹上保鲜膜只会让身体过热，导致水分流失，暂时减轻体重，但并不能真正瘦肚子。

　　三 饮食不节制就靠运动瘦肚子

　　有些人认为只要运动就能瘦肚子，不需要控制饮食，这种想法是错误的。

　　运动只是消耗身体的热量，而如果饮食不节制，摄入的热量仍然会超过消耗的热量，从而导致肚子不瘦。因此，瘦肚子需要运动和饮食双管齐下。

　　四 只注重有氧运动不做力量训练

　　有氧运动如跑步、游泳等可以消耗身体的热量，但如果只注重有氧运动而不做力量训练，肌肉量不足，肚子也不容易瘦下来。因此，瘦肚子需要有氧运动和力量训练相结合。

　　总之，瘦肚子并不是一件容易的事情，需要坚持运动和饮食控制。同时，需要正确的方法和态度，避免犯下以上的误区。

　　相信大家都有听说过裹保鲜膜减肥法，那么，这样的瘦肚子方法靠谱吗？先涂上瘦身霜让皮肤出汗发热，但这只能刺激表层皮肤，并无法真正进入脂肪细胞，是无法减脂的。所以，涂瘦身霜和裹保鲜膜，是无法瘦肚子的哦，别自欺欺人了！

　　三 束腰带减肚腩

　　束腰带是现在非常受女性欢迎的瘦肚子产品，不过，别再傻傻认为束腰能瘦肚子了！束腰带是非常紧身的，会把脂肪挤压在两侧，这样从视觉上确实瞬间腰细了。但戴久了容易导致内脏移位，这样的副作用对身体健康十分不利。

　　四 喝减肥茶减肚子脂肪

　　市面上的减肥茶非常多，其中瘦肚子的减肥茶也不少。并且，有朋友表示，喝完这些减肥茶后，肚子感觉确实小了一圈。难道真的有效果吗？当然不是！这样的减肥茶只是让你暂时身体脱水而已，确实大肚腩小了一些，但，一喝水体重和肚腩什么的又回来了。

　　相信以上这些瘦肚子的误区，许多人都有中招过，那么，如何才能让肚子瘦下来呢？

　　1.搭配营养减肥餐，做减脂瘦肚子运动

　　想要有效且合理地瘦肚子，必须采用合理的方法。合理的营养减肥餐，配上减脂瘦肚子运动，才能有效瘦肚子哦。平常要少吃富含碳水化合物的食物，少吃甜食，甜饮料等。可以多吃蛋白质食物，例如鱼，鸡蛋，肉，牛奶等。

　　2.适当做全身运动

　　上面都有提到过，当全身瘦下来时，肚子自然也会变瘦了[健康吃瘦网]。所以平常可以适当做一些全身运动，深蹲也是不错的瘦肚子运动，能锻炼腹部和臀部，以及大腿小腿的肌肉。全身运动以燃烧脂肪为主，燃烧热量，才能减掉脂肪。

　　好了，今天介绍的关于瘦肚子的误区、以及如何正确瘦肚子等内容就到这里了。希望能对你有所帮助，非常感谢大家的阅读！

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