OL日常减肥小妙招 轻松解决白领MM苦恼 [减脂人群]

白领MM们在办公室整天坐着，缺乏运动，身体健康状况也开始恶化。但其实，想要拥有苗条身材并不难。下面是一些OL日常减肥小妙招，可以轻松解决白领MM们的苦恼。

长时间坐着的办公室OL们，身材也开始变形，出现水桶腰、大象腿等问题越来越明显。为此，小编为大家带来了OL日常减肥小妙招，帮助各位白领MM解决问题。[517doudou.com]

交叉双腿

长时间坐着会导致腿部血液循环缓慢，甚至出现水肿和静脉扩张等问题。为了避免这些问题，建议尽量交叉双腿，这样可以让腿部更加纤细。

脚部放在膝盖前

大部分人都喜欢把双脚放在后面，膝盖相对靠前。但实际上，应该让脚部位于膝盖的前面，这样有助于减肥。同时，保持盆骨和臀部均匀地放在椅子上，可以均衡身体的重量。

交替双脚

长时间坐着容易导致血液不循环，可以在脚下放一个小垫子，然后轮流把一只脚放在上面，这样有助于刺激下半身的血液循环。然后把没有踩在垫子上的脚稍稍提起来，轮流交替，可以获得不错的减肥效果。

　　下弯躯体

　　经常改变一下身体的姿势有助于下半身的减肥，偶尔可以低下头，弯下腰，可以帮助血液循环至盆骨位置，大约一个小时下弯一次就可以有效阻止身材变得臃肿。

　　扩胸运动

　　两手手臂放在身旁，做几次扩胸运动，可以让人精神加倍，还有助于胸部线条的塑造，使紧绷的胸部肌肉群变得放松，促进血液的循环。

　　随时收腹

　　经常收腹可以减少腹部的赘肉，不管是坐着还是站着，都尽量要求自己要深呼吸收腹，久而久之会发现小肚子不见了。[健康吃瘦网]

　　这几招OL日常减肥小妙招做法简单，随时随地就可以做，各位办公室 一族赶紧动起来吧！